גיל בסקין

בן 30, בזוגיות. גר בתל אביב. מאמן כושר, מתמחה באימונים פונקציונליים וקרוספיט.
מתי התחלת להתאמן?
"בערך לפני 8 שנים – אחרי הצבא. הייתי ילד שמנמן ובצבא ירדתי איזה 20 קילו ב-4 חודשים, ואז התחלתי לקחת את עצמי בידיים".
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?
" 5-6 פעמים".
האם אתה מקפיד על תזונה בנוסף לאימונים?
"כן, ברור".
מה חשוב לך בתזונה?
"הרבה אנשים יודעים מה זה לאכול בריא אבל לא יודעים דקויות של מספרים. לכן, חשוב ללכת לתזונאי מקצועי ולא לקחת את זה כמובן מאליו. חוץ מזה – חלבונים, כי הרבה אנשים לא מעריכים מספיק כמה חלבון הם צריכים לאכול ואוכלים מעט מדי מזה".
מה הפרו המועדף עליך?
"דנונה פרו טריפל זירו וניל. אני בדיוק עכשיו בא לפתוח".
מה האימון המושלם מבחינתך?
"אני מתחיל תמיד עם תרגילי כוח – מתמקד ב-2-3 תרגילים ואז ממשיך עם אימון פונקציונאלי בדופק גבוה".
מה הטיפ הכי טוב שאתה יכול לתת למי שרוצה להתחיל להתאמן?
"להפסיק להגיד 'מחר אני אתחיל'. לקחת את עצמכם ולהתחיל היום, לא מחר".
מה המתיחה הכי חשובה אחרי אימון שאסור לוותר עליה?
"מבחינתי גב תחתון וכל מה שקשור לעמוד שדרה, כי זה בעצם הבסיס שלנו, היציבה. כאבי גב זה משהו שאף אחד לא יכול לסבול".
איזו מוזיקה אתה הכי אוהב לשמוע בזמן אימון?
"לאחרונה יותר ויותר טכנו".
מה החלק הכי חשוב באימון?
"כל האימון חשוב, אבל מה שהכי חשוב זה להיות מרוכז באימון עצמו ולא בגורמים מסביב שיסיחו את דעתך".
מה עושים כשאין כוח או חשק להתאמן?
"אופציה ראשונה – מאמן אישי. אופציה שנייה – קפה שחור, שתי קוביות שוקולד מריר ומוזיקה באוזניים".