קארין לזרוביץ' זנזורי

בת 37 ,נשואה + 2, גרה בתל אביב, ביולוגית ובשלבי סיום תואר שני במדעי הספורט, מאסטר טריינרית לפילאטיס קלאסי ומכשירה מורים לפילאטיס, הבעלים של הסטודיו ובית הספר "פילאטיס סיטי" בתל אביב.
מתי התחלת להתאמן?
"בגיל צעיר מאוד התחלתי לרקוד, בגיל 16 התחלתי להתאמן בחדר הכושר ושיעורי סטודיו, ומגיל 18 אני מאמנת בתחומי ספורט שונים. התחלתי בצבא כמד"סית והיום אני בעיקר מאמנת פילאטיס בסטודיו שלי".
כמה פעמים בשבוע את מתאמנת?
"אני משתדלת להתאמן 3 פעמים בשבוע, ובאופן כללי מתאמנת יומיום בתור אמא לשני ילדים קטנטנים".
האם את מקפידה על תזונה בנוסף לאימונים?
"אני משתדלת לאכול ארוחות מאוזנות, שותה הרבה מאוד מים ומדי פעם מפנקת את עצמי בדברים מושחתים".
מה חשוב לך בתזונה?
"חשוב לי להרגיש שבעה ולא מפוצצת כדי שאוכל להמשיך את היום ולהדריך, וכמובן חשוב לי שהמרכיבים שבה יהיו איכותיים".
מה הפרו המועדף עלייך?
"יוגורט דנונה פרו בטעם טבעי".
מה האימון המושלם מבחינתך?
"אימון שבו אני מצליחה להתנתק מכל ההפרעות החיצוניות והפנימיות, ומצליחה להתרכז אך ורק בתנועות ובנשימות הגוף. בסיום האימון אני יוצאת רגועה ומחויכת וזה משנה לי את כל היום".
מה הטיפ הכי טוב שאת יכולה לתת למי שרוצה להתחיל להתאמן?
"להתקדם בשלבים מתונים ולהיות קשוב לגוף. צריך לזכור שההתחלה היא קשה לכולם ולא בהכרח תהיה מושלמת, וזה בסדר. כמו כן, לדעת לפרגן לעצמך ולהעריך את מה שאתה עושה".
מה המתיחה הכי חשובה אחרי אימון שאסור לוותר עליה?
"מתיחת החתול שעושה פלאים לעומסים המופעלים על הגב ומשרה רוגע וזרימה".
איזו מוזיקה את הכי אוהבת לשמוע בזמן אימון?
"מוסיקת צ'יל אאוט נעימה שעוזרת לי להתחבר לגוף ולהתרכז בקצב הטבעי שלו".
מה החלק הכי חשוב באימון?
"האימון כולו חשוב. לשיעור פילאטיס קלאסי יש פתיחה אמצע וסיום, השיעור זורם, כולל בתוכו מעברים והמתאמן עובר בתוכו תהליך שנמשך שנשמר לכל אורך האימון".
מה עושים כשאין כוח או חשק להתאמן?
"חושבים על כמה כיף יהיה אחרי".